Taller de meditación noviembre por Sonia de Diego Babarro

La presente propuesta plantea la creación de un encuentro mensual de meditación dirigido al público adulto, con el objetivo de ofrecer herramientas prácticas para mejorar la atención, el autoconocimiento, reducir el estrés cotidiano y fomentar hábitos de bienestar. Las sesiones combinarán prácticas de atención plena, conciencia corporal y meditación guiada, en un entorno accesible y acogedor para cualquier persona, independiente de su experiencia previa. OBJETIVOS: Calmar la mente y reducir el exceso de pensamientos. Desarrollar una mayor claridad mental y capacidad de concentración. Comprender mejor tus emociones y gestionarlas de manera equilibrada. Desarrollar una mejor relación con tu cuerpo, aprendiendo a escuchar y respetar sus necesidades. Cultivar una mayor presencia, serenidad y bienestar en tu vida cotidiana. Mejorar tus relaciones personales desde una actitud más consciente y abierta. Crear un espacio de encuentro y crecimiento personal dentro de la comunidad bibliotecaria. Fiosioterapeuta, osteópata craneosacral biodinámica. Ofrece sesiones de meditación adaptadas a las necesidades reales de las personas, creando espacios seguros y accesibles para el desarrollo de la atención plena y autocuidado.